반응형 테크닉1 하체 근육통 완화를 위한 효과적인 테크닉 하체 운동 후 근육통이 심하다면? 하체 운동 후 근육통을 경험한 적이 있는 분들은 그 힘들고 통증스러운 느낌을 잘 아실 것입니다. 하체 운동은 근육에 대한 강력한 자극을 주기 때문에 근육이 손상을 겪고 회복하는 과정에서 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육통은 통증을 느끼는 동시에 근육의 회복을 도와주는 중요한 신호이기도 합니다. 근육통 완화를 위한 효과적인 방법들 하체 근육통을 완화시키기 위해 몇 가지 유용한 기술을 소개하겠습니다. 1. 스트레칭 운동 전후로 근육을 스트레칭하는 것은 근육통을 완화시키고 다리의 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 무릎을 굽힌 채로 무릎을 잡아당기거나, 벽에 바짝 붙어 무릎을 향해 몸을 기울이는 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 2. 핫 샤워나 아이스 팩 사용 근육통을 .. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형